菠菜，蔬菜常见的一种，有大小菠菜之分，挑选榨汁一定要选最新鲜的，就跟吃沙拉一样，新鲜的蔬菜给人提供能力，哪些枯了的菜影响大家食欲。菠菜富含铁元素最多的蔬菜，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分。主要可以治疗儿童的缺铁性贫血。

今天给大家分享一个小知道，其实健康减肥的猕猴桃原产中国，1904年从宜昌传到新西兰，经培育在新西兰广泛种植，起初新西兰人称它为宜昌醋栗，因名字有左派色彩在市场遇冷，后改名美龙瓜，但新西兰瓜类税收较高，最终改名为奇异果。所以奇异果就是猕猴桃的一个人工选育后的品种，皮表绒毛分布均匀，手感光滑；而它的老祖宗中华猕猴桃，绒毛分布不均，触感粗糙。

很多中国人就疑问奇异果的营养价值高于猕猴桃。其实不然，是一样的。

那么你喜欢奇异果还是猕猴桃呢？

健康减肥果蔬汁制作方法：1、将猕猴桃去皮切块，苹果去核切块，菠菜洗净去除土腥味。

2.直接将苹果榨汁后放入菠菜和猕猴桃。充分混合后即可使用。

对了，今天分享的果蔬汁富含丰富的叶酸，备孕的人也可以喝哦！