1.降低胆固醇

  吃猕猴桃对于降低胆固醇效果显著，因为猕猴桃中的膳食纤维含量很多，这个成分可以帮助控制人体不去吸收脂肪，从而帮助降低胆固醇。如果你平时的胆固醇比较高，或者是饮食不怎么健康，可以常吃点猕猴桃，帮助预防心血管疾病。

  2.促消化

  吃猕猴桃对于消化能力的提升也有良好的作用，猕猴桃里面的果胶和果酸可以提升人的食欲，让胃液的分泌增加，从而达到促进消化的效果。另外吃猕猴桃还能帮助促进排便，体内的宿便都排出来了，腹胀问题解决了，食欲也会提升。

  3.降血脂

  吃猕猴桃还能够降低血脂，特别是血液中的脂肪，吃猕猴桃可以帮助清除胆固醇在动脉内的沉淀，从而达到预防心血管疾病的作用。如果平时你的血脂比较偏高，或者是担心自己会患上一些心脏疾病，那么坚持吃猕猴桃效果是很好的。

  4.防癌抑肿瘤

  常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

  5.增强体质

  猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。

  猕猴桃的吃法

  1、猕猴桃混合果汁

偶尔不想直接吃水果，那就它榨成汁吧。混合以青柠、牛油果等水果， 再加个美美的玻璃容器，给人一种小清新的感觉， 光是看着就能让心情变好。

  2、猕猴桃莫吉托

  如果说，要选一-杯鸡尾酒代表春天，那么我一定会选莫吉托。而猕猴桃和莫吉托的搭配让本已清爽的莫吉托，在口感上又有了更清新的享受， 简直就是为明媚的春日量身定制。

  做法

  1)薄荷叶放入长饮杯中,檬糖轻轻捣碎。取半个青柠榨汁，并加入柠檬汁。

2)然后加入切成片状的猕猴桃、淡朗姆酒搅拌均匀。

  3 )将余下的柠檬片、捣碎的冰块一-起放入，然后加入苏打水，一杯沁脾的猕猴桃莫吉托就做好了。

  3、西瓜猕猴桃布丁

  做法

  1)西瓜打汁，倒入模具的三分之一后放入冰箱冷冻定型。

  2 )待西瓜汁定型后，再加入三分之一的浓稠酸奶进行冷冻定型。

  3 )然后猕猴桃加糖打成泥，装满模具后，中间插好冰棍，放入冰箱冷冻一夜后就可以开吃了。

  4、猕猴桃燕麦

  没有水果的燕麦都是耍流氓，而要营养健康还能不长胖的美貌早餐，没有猕猴桃怎么行?吃燕麦时加入富含维生素C的猕猴桃，能产生1 1>2的效果，让营养翻倍噢。

  5、猕猴桃酸奶

  不解释，美貌的图片就能说明一。两分钟就能快速搞定，简单又好吃，还不快get起来。

  猕猴桃不能和什么一起吃

  1、猕猴桃 牛奶

  猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

  2、猕猴桃 胡萝卜：会破坏维生素C

猕猴桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值。

  3、猕猴桃 动物内脏：降低营养

  猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。

  总结：吃猕猴桃的好处有这么多，以后一定要记得常吃哦!现在的猕猴桃价格非常便宜，因为已经到了全面上市的时间。不过每次购买的时候，大家不要买太多，因为猕猴桃很容易腐烂。建议每次买几个，吃完了之后再买新的比较好。