猕猴桃又叫奇异果，酸甜的口感，味道鲜美，还还有丰富的维生素、纤维素等，是营养非常丰富的水果，所以是深受消费者的青睐的。那么有哪些呢?吃猕猴桃有哪些好处呢?下面就跟着小编一起来了解吧

一、猕猴桃的营养价值：

1、猕猴桃的外皮含有非常丰富的果胶。

2、猕猴桃果肉中的黑色颗粒，是含有丰富的维生素E。

3、猕猴桃是属于低脂低热量的水果，而且还含有丰富的叶酸、膳食纤维、维生素等。

4、猕猴桃具有多种氨基酸，都是对于促进生长激素分泌有很好的效果的。

5、猕猴桃果实中的Vc、Mg以及各种微量元素的含量是所有水果中含量最高的。

6、猕猴桃还含有丰富的碳水化合物、维生素以及微量元素。

二、吃猕猴桃的好处

1、美颜

猕猴桃中的维他命C的含量是柳橙的两倍，而维他命C是人体胶原的主要组成成分，不仅可以增强人体活化细胞的功能，对于促进新城代谢也是有很好的效果，从而达到美颜的效果。而且还能有效的缓解人们因压力过大而造成的压抑状态。

2、减肥

猕猴桃中丰富的膳食纤维含量对于促进肠胃消化和吸收，还能增加饱腹感，还是属于低热量的水果，所以吃猕猴桃的话，不但能够保证充足的营养，还能有减肥的效果，对于很多想要减肥的女性而言，是最好的选择了。

3、抗癌

猕猴桃中含有的谷胱甘肽有抗突变成分，对于抑制癌症基因的突变有很好的效果，而且对于肝癌、肺癌等多种癌症癌细胞的病变也有着一定的抑制作用。

4、治疗便秘

猕猴桃中含有丰富且优良的膳食纤维以及抗氧化物质，有着清热解毒、通便降火的作用，所以能够有效的预防和缓解便秘以及痔疮的发生。所以有便秘情况的人，可以多吃些猕猴桃。

5、帮助睡眠、安抚情绪

由于生活和工作所迫，很多人的压力比较大，经常会有熬夜、焦虑、烦躁等现象的发生，导致精神无法集中，失眠、消化不良、情绪暴躁等接踵而来。而这个时候多吃猕猴桃是能够有效的缓解这些症状的。

6、孕妇的营养品

猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸是孕妇必须摄入的营养元素，所以，是孕妇可以放心食用的营养丰富的水果。

编辑总结：以上就是小编关于猕猴桃的营养价值以及吃猕猴桃的好处的介绍，希望大家在阅读完这篇文章以后，对于猕猴桃的营养价值有更进一步的认识，并且能够了解到吃猕猴桃的好处。