猕猴桃果实肉肥多汁，清香鲜美、酸甜宜人，并含丰富的维生素A、维生素C以及钾、镁等，是可以强健身体的“奇异果”，孕期适当食用，对身体还是有不少好处的！

一：吃猕猴桃对孕妇有什么好处呢？

1、补血止血

猕猴桃属于高营养的水果，其中含有的维生素C可以促进孕妈身体对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用；其富含的维生素K具有凝血止血的作用，能预防分娩时大量出血，还可以预防出血性疾病。

2、滋润肌肤、美容养颜

猕猴桃富含维生素A、C、E，不仅能美护肌肤、预防妊娠斑，还有强化免疫系统、促进伤口愈合的作用。

3、预防胎儿各类缺陷

猕猴桃中含有丰富的叶酸，叶酸是一种水溶性B族维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可预防低体重儿、胎宝宝唇腭裂、心脏缺陷等。

4、控制体重、润燥通便

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量、低脂肪食品。每个猕猴桃中仅有45卡热量，所含膳食纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用，可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防和治疗便秘和痔疮，孕妈妈适当食用还可以控制体重。

吃猕猴桃对宝宝有什么好处呢？

1、预防胎儿各类缺锌

弥猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户”之美誉。。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可预防低体重儿、胎宝宝唇腭裂、心脏缺陷等。

2、对宝宝的皮肤好

弥猴桃维C含量高，弥猴桃还可以为宝宝补充维生素E，对宝宝的皮肤好。

3、促进宝宝生长发育

叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。

三、孕妇吃猕猴桃要注意什么?

孕妇吃猕猴桃时要注意，每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。

腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃，防止腹泻症状变得严重。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。有先兆性流产现象的孕妈好也不要食用，在食用猕猴桃前应该首先咨询医生。