在市场上，比较常见的猕猴桃种类就是绿皮绿心的猕猴桃种类，具有丰富的维生素C和矿物质，食用以后，可以很好的为人体提供营养物质。

还有一种比较少见的稀有品种，就是有一层绿色的猕猴桃外衣，而果肉却是红色的内心，切开以后，像一朵花一样开在猕猴桃的果肉中，那么经常吃红心猕猴桃对身体有哪些好处？

吃红心猕猴桃对身体的好处

红心猕猴桃的果肉中含有丰富的维生素C，具有很好的抗氧化作用，具有淡化色斑、排毒抗衰老的作用。

红心猕猴桃果肉中含有的糖分很低，但是含有的营养物质的含量很高，食用以后，可以为人体提供丰富的营养物质，低热量却又高营养，经常食用具有减肥的效果。

红心猕猴桃中含有较多的膳食纤维以及寡糖、蛋白质分解酵素，可以促进胃肠道的功能代谢，并快速的清除身体内的有害代谢物质，有效的缓解消化不良、便秘等症状，还可以预防结肠疾病以及心脑血管系统疾病。

红心猕猴桃的吃法

将红心猕猴桃用小刀削去以后就可以直接食用了。

果汁：将猕猴桃削皮以后，切成小块，放入榨汁机中榨成果汁，然后在加入适量的蜂蜜就可以食用了，还可以在榨果汁的时候，加入自己喜欢的水果种类，口感会更加，酸甜可口。

酸奶捞：将红心猕猴桃削皮以后切成小块，然后在搭配自己喜欢的水果丁，装入碗中，淋上适量的酸奶就可以食用了，是夏季消暑解渴的利器。

红心猕猴桃的食用禁忌

红心猕猴桃不适合和牛奶一起食用，会引起腹胀腹泻等不适的症状。

脾胃虚寒的人群不适宜食用。

胃肠道代谢功能异常的人群不适宜食用。

糖尿病患者以及高血糖人群不适宜食用。