猕猴桃的最佳食用时间：在水果上午10点，再早餐后两个小时左右，这时候吃猕猴桃不仅可以减少饥饿感，还能促进消化，帮助吸收营养，也不会对胃造成伤害。还有就是下午3点是胃蠕动最好的时间。而且可以很好的吸收。

饭后吃一个猕猴桃可以美容养颜：

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

饭后吃一个猕猴桃可以排毒清肠：

猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

饭后吃一个猕猴桃可以改善心脏、高血压病：

猕猴桃因含低钠高钾，还有丰富的镁，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故能有效改善心脏病、高血压等。

猕猴桃的食用注意事项

1、忌大量食用：猕猴桃性寒，容易引起腹泻，所以天吃2左右就可以了。2个也可以充公满足一天的营养。

2、猕猴桃也是容易造成食物过敏的食物，少数人对奇异果有过敏反应，特别是幼儿，会引起嘴唇、舌头、脸部肿胀、起疹子、呕吐、腹痛等症状，严重时会有呼吸困难、虚脱等情形。